Korte beschrijving/Annotatie

Fit4Life laat je zien dat het écht zin heeft om te beginnen met sterker en gezonder te worden, en dat ook te blijven. Gebaseerd op het wereldwijde Fit4Surgery programma, nu iedereen Fit4Life!

Tekst achterflap

Hét boek over fit zijn, met tips van onder andere het voedingscentrum, een personal trainer, chirurgen, sportartsen, longartsen, huisartsen, de professor van het brein Erik Scherder en professor voeding en gezondheid Jaap Seidell. ‘Het allesomvattende leefstijlboek. Geschreven door artsen en wetenschappers, en toegankelijk voor iedereen.’ Ylva Onderwater ‘Bankhangen tot je ziek wordt. Die tijd is voorbij!’ Goof Schep ‘Met dit boek maak je van fit zijn je nieuwe gewoonte.’ Erik Scherder “Een gezonde leefstijl is alles bij elkaar. Gezond eten, optimaal bewegen, goed slapen, een evenwichtig leefpatroon, wat elkaar versterkt. Daarom geloof ik ook zo in dit boek.” Jaap Seidell

Slogan/Promotie

Een killerbody en een six pack, we willen het allemaal. Maar waar doen we het eigenlijk voor? Lekker veel likes op instagram? Die toch wel te hoge bloeddruk? Een midlife crisis? Of omdat je er genoeg van hebt om op de bank te hangen? Fit4Life – hét doktersrecept - laat je zien dat het écht zin heeft om te beginnen met sterker en gezonder te worden, en dat ook te blijven. Fit4Life is er voor superfoodhelden, burgerliefhebbers, vega’s, stroopwafellovers, youngsters, hipsters en je moeder, je vriend en je opa. Gebaseerd op het wereldwijde gezondheidsprogramma Fit4Surgery inspireren deze artsen en wetenschappers je fit te worden in slechts vier weken. Ze laten je zien dat gezondheid eigenlijk vrij gewoon is, en geen hype, dieet of lifestyle. Gezond zijn is de basis, voor iedereen die liever wil voorkomen dan genezen. Met dit boek heb je voldoende motivatie, kennis en redenen in huis om Fit4Life te zijn!

Biografie

Dr. Stefan van Rooijen Stefan is huisarts io, zorginnovator, en gepromoveerd aan de Universiteit van Maastricht op de introductie van een wereldwijd programma om patiënten fit te krijgen voor hun operatie. Dit boek maakt een langgekoesterde droom werkelijkheid. Het beschikbaar maken van de vele kennis rondom gezondheid, leefstijl en fit worden. Iedereen Fit4Life!

Inhoudsopgave

Warming up 1. De start Hoe dit boek is opgebouwd 2. Voorwoord Fit: toen en nu 3. Fit4Life – het doktersrecept Het begin Fit zijn Hoe dit boek ontstond Fit4Life 4. Fundamentals Waarom zou je gezond willen zijn?! Pak je regie 5. De uitdaging Waar train jij voor? Motivatie – gedrag – gewoonte 6. De Fit Quiz Hoe fit ben jij? Work out 7. Beweging Spierballen en uithoudingsvermogen Kracht, conditie en balans 8. Voeding Je bent wat je eet Porties, voedingsstoffen en supplementen 9. Intoxicaties Alles met mate(n) Alcohol, roken, medicatie en drugs 10. Mentaal Je bent wat je denkt Zingeving, welzijn en slapen 11. De praktijk Week 1 tot en met 4 Auteurs top fit? Wie jou kunnen helpen Vragen aan de dokter Advies van de dokter Cooling down 12. Fit4Life paspoort Creëer je persoonlijke Fit4Life paspoort 13. Fit4Life trainingsprogramma Stel je programma samen 14. Antwoorden Fit Quiz 15. Behind the authors Wie wij zijn Stichting Fit4Surgery 16. Dankwoord Een boek schrijf je niet alleen

Details