Korte beschrijving/Annotatie

Leer wat je in je studie niet leert: omgaan met hoge druk, slim plannen, beter focussen en keuzes maken. Krijg grip op je studentenleven met dit handboek vol concrete tips voor wo- en hbo-studenten.

Tekst achterflap

Een essentieel handboek voor rust, focus en overzicht in een veelomvattend studentenbestaan. Dit boek biedt handvatten voor de uitdagingen waarmee studenten dagelijks te maken hebben. Hoe behoud je helderheid, faciliteer je focus en stel je prioriteiten zonder schuldgevoel naar anderen? Hoe maak je een realistische planning waarin je rekening houdt met je energie? Hoe verminder je uitstelgedrag, schijnproductiviteit en stress? De antwoorden op deze vragen lees je hier. Mathijs van Kouwen neemt je mee in zijn zoektocht naar grip op zijn studentenleven. Aan de hand van lessen uit de psychologie en ervaringen uit zijn eigen leven geeft hij concrete tips op het gebied van persoonlijk leiderschap. Leer wat je in je studie niet leert en word je bewust van hoe je plezier houdt in wat je doet door simpele aanpassingen in je werkwijze. “Praktisch en enorm relevant voor het studentenwelzijn in deze tijd.” Joram van Velzen Voorzitter Landelijke Studenten Vakbond ‘22/’23 “Een boek voor studenten om effectief te studeren en tegelijkertijd te genieten.” Gertjan Broekman Studieadviseur TU Delft

Slogan/Promotie

Een ideaal boek voor elke (aankomend) student om op een laagdrempelige manier in aanraking te komen met persoonlijk leiderschap. Geleid door anekdotes leer je hoe je rust, focus en plezier kan behouden in je studententijd. “Praktisch en enorm relevant voor het studentenwelzijn in deze tijd.” Joram van Velzen Voorzitter Landelijke Studenten Vakbond ‘22/’23 “Een boek voor studenten om effectief te studeren en tegelijkertijd te genieten.” Gertjan Broekman Studieadviseur TU Delft

Biografie

Mathijs van Kouwen (1998) was tot 2023 student aan de TU Delft, afgestudeerd in Sustainable Energy Technology. Studie, werk, studenten leven en vele commissies resulteerden in een drukbezette agenda. Tijdens een fulltime bestuursjaar verloor Mathijs grip op zijn taken en bezigheden. Continu stond hij aan en had hij sluimerende stress. Gelukkig vond hij weer plezier, rust en overzicht door zich te ver diepen in het bewust managen van taken, tijd en aandacht. In 2020 besloot hij zijn passie voor persoonlijk leiderschap te delen door het aanbieden van trainingen aan studentenbesturen. Sindsdien heeft hij met trainingen en presentaties al meer dan duizend studenten geïnspireerd en geholpen. Mathijs hoopt zijn steentje bij te dragen aan een betere wereld door studenten te helpen meer grip te krijgen op hun leven. In zijn trainingen en in dit boek biedt hij daarom handvatten voor rust, overzicht en focus in een druk en veelomvattend studentenleven. Hij is te volgen via www.mathijsvankouwen.nl. Hier vind je ook meer informatie over zijn (bestuurs)trainingen.

Kenmerk

Inclusief online cursus

Inhoudsopgave

Deel 1: Alles op een rijtje 1 - Waarom we piekeren 2 - Hanteer het parkeerprincipe 3 - Maak de ideale planning 4 - Leer prioriteren 5 - Ken je grenzen Deel 2: Voldoening door focus 6 - Faciliteer laserfocus 7 - Volg je focusritme 8 - Vermijd schijnproductiviteit Deel 3: De juiste koers 9 - Herbalanceer elke week 10 - Leef vanuit je hart Nawoord Dankwoord Extra materiaal Over de auteur Bronnen

Details