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Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wurde ursprünglich entwickelt, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, ohne Medikamente. Sie basiert auf einer ausgewogenen und herzgesunden Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist und gleichzeitig gesättigte Fette, Zucker und Salz reduziert. Obwohl die DASH-Diät ursprünglich als Mittel zur Blutdrucksenkung entwickelt wurde, hat sie sich mittlerweile als allgemeine Ernährungsweise etabliert, die nicht nur den Blutdruck verbessert, sondern auch das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Übergewicht senkt. nachhaltig zu verbessern. In diesem Buch lernen Sie: Kapitel 1: Einleitung Kapitel 2: Snacks Und Desserts Und Backrezepte Rezepte Kapitel 3: Frühstück Rezepte Kapitel 4: Mittagessen Rezepte Kapitel 5: Abendessen Rezepte Kapitel 6: Hauptspeisen Rezepte Kapitel 7: Andere Lieblings Rezepte Kapitel 8: Salate Und Vorspeisen Rezepte Kochen Sie sich gesund, und genießen Sie es! Gesund essen, um den Blutdruck zu senken und das Leben zu genießen!

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